Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Примерное меню при дефиците калорий для похудения

Девочки которые худеют на дифиците каллорий, расскажите примерное свое меню пожалуйста, как долго стройнеете, какие результаты?)

Похудение после родов Дефицит калорий Питание для мам

Меню не распишу, времени особо нет, да и готовить я не люблю. Считаю калории и распределение кбжу, из этого корректирую план. Никуда не тороплюсь, тк считаю, что быстро ушло, то быстро вернется. 2 раза в неделю пилатес, 2 раза аквааэробика. Сижу сейчас на 1700 ккал в сутки. За 5 месяцев минус 7 кило.