Как исправить искривление спины и растущий горб у шеи
Вообщем решила заняться собой уже наконец,проблема такая,сильно искривила спину,плечи внизу и впереди,спина колесом и главная проблема я так понимаю что это горб растет,то есть от шеи идет прям колесом.С чего начать что бы это как то исправить,может корсеты для осанки есть или это фигня?массаж?упражнения может какие?
Комментарии
Сначала к ортопеду и неврологу. Потом с их одобрения тренажёрка с инструктором
Для начала к остеопату раз 5-10 и параллельно йога аенгара или занятия "здоровая спина" в фитнесс-клубе. Есть ещё йога критического выравнивания.
К хорошему мануальщику + занятия на укрепление мышц спины
Наверное, лучше всего обратиться к специалисту, подскажут поэтапно с чего начать.
Может еще как то можно.я щас села перед зеркалом и прям ужаснулась)у меня спина поехала когда я первую дочь нон стоп на руках качала держала носила))
Я за год в тренажерке «выпрямилась», очень заметно. Плюс изменение привычек моторных.