Почему дети капризничают и как маме сохранять спокойствие

Контейнирование эмоций, как родителям выдерживать детский негатив

Когда ребёнок кричит, спорит, бросает игрушки, хлопает дверями или обижается многим родителям кажется, что «что-то идёт не так».

Но если посмотреть глубже, это вовсе не про плохое воспитание. Это про жизнь, рост и развитие.

Даже плач младенца часть замысла природы.

Природа очень мудра. Она устроила всё так, чтобы малыш смог выжить.

Звук детского плача создан именно для того, чтобы мама мгновенно откликалась, включалась, закрывала базовые потребности в еде, безопасности, близости.

Это сигнал: «Мне нужна помощь».

И так формируется базовое доверие к миру.

А потом ребёнок растёт.

И вот уже его плач превращается в протест, крик, каприз, грусть или злость.

Это тоже язык просто более взрослый.

Так ребёнок учится справляться с собой, сталкиваться с внутренним миром, со своими эмоциями, пробует влияние, границы, силу «я».

Это не плохое поведение это в первую очередь опыт взросления.

Почему ж родителям так трудно выдерживать детские эмоции

Потому что, по сути, мы выдерживаем не только ребёнка мы выдерживаем себя рядом с ним.

Ребёнок злится, а у нас внутри поднимается тревога: «Я плохая мама», «Я не справилась с материнством» и так далее

Или наоборот возникает раздражение, потому что в детстве злиться «нельзя было».

А иногда просто усталость, нехватка сна, помощи, отдыха.

И когда мама не в ресурсе, когда она выгорела, когда нет опоры и поддержки, даже обычный каприз может ощущаться как конец света.

А когда мама спокойна, отдохнувшая та же самая ситуация проживается совсем по-другому.

Наверняка вы сами замечали:

Когда у вас хорошее настроение, выспались, чувствуете себя легко

ребёнок может капризничать, но внутри вы спокойны, даже бывало с улыбкой реагируете.

А когда вы устали, то любая мелочь раздражает, выводит из себя.

Поэтому самый первый шаг - позаботиться о себе

Чтобы выдерживать детские эмоции, сначала нужно выдерживать себя.

Это невозможно из состояния хронической усталости и дефицита заботы.

Отдохнувшая мама выдерживает больше.

Спокойная мама передаёт спокойствие ребёнку.

Не зря говорят, что спокойная мама - спокойные дети.

Речь не о том, чтобы быть «идеальной» или «всё время сдержанной».

Речь о том, чтобы видеть себя, замечать свои состояния и вовремя останавливаться.

Если чувствуете, что сдерживаться уже невозможно, хочется крикнуть или ударить

это не повод стыдиться, это сигнал усталости.

Иногда достаточно просто признать учиться признавать свои чувства.

Иногда важно попросить о помощи, поговорить с близкими.

А иногда обратиться к психологу, чтобы научиться регулировать свои эмоции и восстанавливать внутренний ресурс.

Природа мудра: она не задумывала материнство как вечное служение.

Она рассчитала, что мама будет не только давать, но и жить, отдыхать, восстанавливаться.

Ребёнок взрослеет через негативные эмоции

так же, как мышцы растут через нагрузку.

Ему нужно пройти через злость, обиду, разочарование, чтобы научиться справляться.

Но чтобы он мог это делать рядом должен быть взрослый, который выдерживает.

Мама, которая не рушится от детского крика.

Которая может спокойно сказать:

«Я вижу, тебе сейчас трудно. Ты злишься. Я рядом».

Что помогает маме выдерживать негатив ребёнка:

В первую очередь это понимание.

Знать, что негативные эмоции это не отклонение, а нормальная часть взросления.

Ребёнку не нужно, чтобы ему всегда было хорошо и весело, так в жизни не бывает.

Важно, чтобы рядом был взрослый, который может выдержать и плохое, и хорошее.

Замечать, что именно вызывает в вас наибольшее напряжение.

Почему мне трудно, когда ребёнок плачет? Что я чувствую, когда он злится?

Иногда именно здесь спрятаны наши старые детские травмы и боль.

Уметь замечать и называть свои эмоции.

В момент, когда ребёнок истерит, замечать:

«Мне сейчас тяжело, я чувствую раздражение».

Это помогает не включаться автоматически, а оставаться наблюдателем.

Отделение себя от ребёнка.

Очень важно помнить: «Это его эмоции, не мои».

Я могу быть рядом, помогать, поддерживать но не обязана чувствовать то же самое.

Это не про холодность и равнодушие, а здоровая граница.

И ещё раз это про отдых мамы и ее восстановление (обратите на этот пункт свое внимание, это важно)

Природа не задумывала, чтобы родитель был в режиме 24/7.

Мама, которая отдыхает, у которой есть личное время и поддержка,

в разы лучше справляется с трудными моментами, помните об этом и чаще напоминайте себе и близким об этом.

#психолог