Пилатес для спины и осанки: польза и противопоказания
PILATES - ГАРМОНИЯ РАЗУМА И ТЕЛА.
Хотите укрепить спину, подтянуть пресс и улучшить осанку? Тогда вам в пилатес! Эта система упражнений творит чудеса, делая тело сильным и гибким, а разум - спокойным и сфокусированным
Почему стоит выбрать пилатес?
✔️Эффективная реабилитация и профилактика болей в спине
✔️Укрепление мышечного корсета без ударных нагрузок
✔️Улучшение координации и контроля над телом
✔️Подходит для любого уровня подготовки
❤️Не откладывайте здоровье на потом! Узнайте все подробности и забронируйте место по номеру:
8(918)06-08-333
+7 962 447-78-12
Комментариев ещё никто не написал.
Добрый вечер! Будущие и настоящие мамы! Я тренер по пилатесу (разумное тело) также преподаю пилатес для беременных,если вы хотите встретить малыша не только здоровой но и красивой,то приглашаю к себе на тренировки! На правом и на левом берегу:) пилатес при беременности помогает укрепить мышцы центра (мышцу тазового дна,многораздельные мышцы спины) ,снять зажимы с поясницы,научится правильно дышать и помогает подтянуть все тело! Вся информация в личные сообщения! Будьте здоровы!
Что нужно малышу в первый месяц
Список того, что пригодится малышу в первый месяц жизни 🧺🤍
Проверяй себя по списку или сохраняй на будущее 🧸
Крупное:
📌Кроватка
▫️Матрасик
▫️Непромокаемый наматрасник (пеленка)
▫️Постельное белье
▫️Бортики
✔️Коляска
▫️Набор в коляску (матрасик, одеяло/плед)
✔️Пеленальный комод
▫️Пеленальный матрасик
✔️Ванночка для купания + ковш
✔️Кокон для новорожденных
📌Шезлонг
✔️Автокресло (или автолюлька в комплекте с коляской)
Текстиль:
✔️Одежда 56-62 размера (будет отдельный пост, что купили мы)
...
О,давайте поболтаем 😂
✔️У вас есть татуировки,пирсинг ,иные модификации тела?)
😹Про себя я могу долго рассказывать, я имею на своем теле очень много странных вещей ,которые некоторых людей даже пугают 😹
Что посмотреть на Netflix: сериалы для мам в декрете
Поняла, что соскучилась по сериалам от Netflix.
Из последнего просмотренного, конечно, то, что обсуждали здесь:
✔️идеальная пара
✔️его и ее
✔️убегай
✔️жизнь матрешки (это не рекомендовали, это я сама нашла, как не посмотреть🤣)
✔️бункер для богачей (это только включила, пока никак не могу прокомментировать)
Что еще посоветуете посмотреть?
(Бумажный дом, игра в кальмара, уенсдей-такие распиаренные видела)
Каким должен быть доношенный новорожденный?
Добрый вечер 😀
Наверное всем интересно какого новорожденного считают доношеным?! Какая у него масса тела, длина тела, окружность головы, окружность грудной клетки👶?!
Начнём с того, что доношеным считается новорожденный, появившийся на свет с 37 по 42 неделю.
✔️ Масса тела колеблется от 2700 до 4000 грамм (в среднем 3200 - 3400 грамм, новорожденный с массой тела больше 4000 грамм считается крупным);
✔️ Длина тела 46 - 56 сантиметров (в среднем 50 сантиметров);
✔️ Окружность головы 34 - 36 сантимет...