Куриные котлеты с сыром и брокколи: рецепт с КБЖУ

Сочные и очень вкусные котлетки, которые точно вам понравятся😍 Простой рецепт и немного калорий - идеально 🔥

Куриные котлеты с сыром и брокколи

КБЖУ на 100 гр: 121/16/5/2

Ингредиенты:

• Куриное филе - 305 гр

• Брокколи - 218 гр

• Сыр Natura 16% - 102 гр

• Яйцо - 1 шт

• Лук - 1 шт

• Соль по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе порезать на небольшие кусочки.

2. Лук очистить и порезать на несколько частей.

3. В чаше блендера смешать куриное филе, брокколи, лук и сыр. Перемолоть до однородного состояния.

4. Добавить в фарш соль и яйцо. Тщательно перемешать.

5. Сформировать из фарша котлеты.

6. Выложить котлеты на противень.

7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.

Приятного аппетита 💞