Сильный озноб при воспоминаниях о бывшем: что делать

Сильный озноб и тремор при воспоминаниях о бывшем. Не могу это контролировать, часто в ночи случается. Лежу, смотрю в пустоту, думаю о чем-нибудь приятном, чтобы заснуть, а потом мысли меня какими-то извилистыми путями приводят к нему и начинается писос. Озноб как с температурой выше 38,5, что передвигаться очень трудно, все мышцы судорогой сводит, зубы стучат, не сказала бы что это паничка, дышу нормально, просто резкая лихорадка и мин на 15-30, потом отрубаюсь. Расстались 3 года назад, никак не общаемся, нигде не пересекаемся, не слежу за его жизнью. А как мысли приходят? Да очень тупо. Лежу вчера думаю о парфюмках, какие буду носить в ближайшее время, какие мечтаю купить, какие надо бы попробовать. Потом думаю что давно не была в Галерее, интересно как там сейчас, мысленно отправляюсь в Золотое Яблоко, гуляю там, трогаю все, и тут типа в ЗЯ я вижу его, у нас случается диалог, а у меня начинается озноб. Казалось бы, где шоппинг и где этот тюбик, но это наверное не самое нелепое явление ублюдка в мои мысли. Было у кого-нибудь похожее? Что с этим делать? Противотревожное не помогает, потомучто его ещё нужно дойти выпить, а ходить я в этот момент не могу, поэтому просто лежу креветочкой и жду когда пройдет, а потом и смысла в таблетке уже нет. + Я могу месяцами ничего подобного не испытывать и вот одной чудесный ночью/днем бабааааах и накрывает.

Уточню. Эмоция, которая запускает эту противную лихорадку - не страх, это не паничка. Это скорее ярость+отчаяние, меня очень тяжело вывести на гнев в реальной жизни, но я его очень ярко переживаю на едине с собой. У меня бывает мурахи от злости ходят сопряженные с общением с матерью, заказчиками, мимолетно-неприятными людьми, но это ничто, по сравнению с тем адом, который я испытываю когда случайно вспомню о бывшем.