Белковая смесь для беременных: как набрать вес правильно

Заказала такой, буду пробовать)

У меня токсикоз был, только сейчас почти сошёл на нет (есть могла только благодаря дуонике), сейчас примерно минус 2 кг. Понимаю, что может это и не великая потеря, но у меня и так дефицит массы тела

@tatkaaa911 я думаю, вам не стоит переживать из-за этого. Осовной набор веса идет во втором триместре. А врачам то на диету посадить надо, то откармливать) есть белковые йогурты, мяска побольше) я до первой беременности тоже с дефецитом массы была, зато за беременность 13 кг наела налегке)

@stellar-smile буду стараться и надеяться на лучшее) спасибо за поддержку 🫂

Такую пила. Я в беременность не могла смотреть на мясо и белок начал очень сильно падать, а там и железо и все остальное посыпалось.

Пила белковые смеси , как по ссылке и от Леовит лечебное питание .

@july_julyy видимо очень мало, я не считала)

@tatkaaa911, ну как минимум чтобы понять что мало , нужно посчитать ) набор веса начинается с углеводов , но важно правильное соотношение бжу, поэтому мой искренний вам совет, не надейтесь на чудо смесь , посмотрите пару лекций о питании чтобы понять базовые принципы и тогда уверена, у вас все получится 😊

@july_julyy, не все могут есть в беременность, я до 20 недель скинула 12 кг ( при весе изначальном в 57 кг) . Потому что есть не могла, меня не тошнило, не было токсикоза, просто не хотела есть. Питалась овощами и фруктами.

К концу беременности прибавила 1 кг к до беременному весу. И тут без дополнительной помощи в виде таких белковых коктейлях я бы ушла в дефициты.