Панические атаки и страх лекарств: что делать маме

Не могут допустить препарат к продаже с «побочками» в виде внезапной смерти. Сильно, конечно, вы себя накрутили. Может смените психиатра?

Меня спасли от пан атаки медитации от Елены вальяк прям одевала наушники и медитировала лежа, больше недели медитировала и потом поняла как с этим жить, мысль запускает эмоцию и действиие, не надо думать о плохом, меня иногда когда бывает слегка накрывает. Я начинаю считать машины по цветам и тд

А к психологу на постоянные сессии не ходите ? Таблетки таблетками, но и терапия нужна с психологом.

За медитации плюсую, еще при ПА ходила к психологу-гипнологу, Алексей Русакевич, очень его рекомендую

И рекомендация считать предметы одного цвета/размера тоже годная. Еще дыхание по квадрату, найти по 5 (условно) предметов одного цвета, одной формы, понюхать разных запахов…короче, надо учиться замечать жизнь здесь и сейчас, а не проваливаться в мысли о том, что может быть, потому что чаще всего этого по факту быть не может. В большинстве случаев придуманные нами же страхи не сбываются

Спасибо девочки ❤️

Смените врача. И начинайте медикаментозную терапию! Я с 1 сентября с паничками. И только неделю как начала принимать препарат,и мне уже легче. Кушать начала,спать нормально. Само не пройдет,медитации просто как доп к препаратам,я с медитациями в душ хожу,прикола ради. Вдохи,выдохи,пересчеты предметов-не вылечат вас. Нужна терапия. Я тоже неделю не решалась начинать их пить,а теперь жалею что потеряла неделю. Так что не бойтесь.

Обращайтесь