Лучший комментарий
Комментарии
Дефицит делай, не важно какой у тебя план питания, если ты срываешься. Можно кушать все и худеть, вписываясь в свою дневную норму калорий
На дефиц. ккал
На данный момент .
Худеют только при дефиците кк, никаких других способов нет и быть не может
на дробном была, я срывалась, пью а1 но они даже 1кг не убрал
я на дробном была, хорошо скинула потом тоже ВСО, ночью не могу себя остановить, а еще купила степпер чтобы дома заниматься, а он у меня стоит на балконе, я не знаю как себя заставить заняться с собой😭
С утра на пп диете типа
Но после обеда всо
Или целый день правильно питаюсь, ночью опять всо)
@baqderg, @altmrv.s, @patua1995, интересно, что лучше из этих 3х вариантов)
@vshkka
про иг тут #будетминус_иг
Про пп тут #будетминус_пп
Пп и интервальное вместе, так я и сижу на них)))
@abubakarovami, интервальное эффективнее чем дробное
Худеют только при дефиците кк, никаких других способов нет и быть не может