Почему я постоянно мерзну: 3 причины зябкости у женщин

ПОСТОЯННО МЕРЗНУ: ПОЧЕМУ

3 самых частых причины зябкости

В первую очередь, обратим внимание на щитовидку. Ведь она – главный регулятор обмена веществ. И «отопление» - в списке ее самых прямых обязанностей.

Недостаток гормонов чаще наблюдается у женщин. И. помимо зябкости, дает:

- утомляемость,

- раздражительность, скачки настроения,

- сонливость,

- лишний вес,

- отечность (особенно лица),

- выпадение волос,

- сухость кожи, шелушения,

- частые воспаления,

- стойкую анемию,

- скачки сахара

- другие нарушения.

А проверить здоровье железы поможет скрининг уровня:

- ТТГ (*гормона гипофиза, контролирующего щитовидную железу и повышающегося, если железа «ленится»)

- Т4 свободного (собственно гормона щитовидной железы).

Когда мерзнут только ноги/руки – причина чаще в сосудах или дефиците витамина В12.

Поскольку дефицит последнего нарушает проведение нервных импульсов, что и отражается нарушениями чувствительности, как: зябкость, «мурашки», нарушения контроля движений.

Однако В12-дефицит встречается редко. И, в основном, имеет место у вегетарианцев, веганов, пожилых и тех, кто перенес операции на желудке (поскольку для усвоения нутриента необходим желудочный фактор Кастла).

Проблема с сосудами вызывает зябкость по-другому:

1. нарушается питание и дыхание клеток,

2. сосуды не способны адекватно расширяться и сужаться, то есть регулировать степень теплоотдачи и «теплонакопления».

При этом, одним из самых влиятельных разрушителей сосудов является сахар (так как разрушает коллагеновые волокна). Даже его скрытые, незаметные скачки, часто имеющие место при стрессе, недосыпах, частом потреблении быстрых углеводов, а также в случае инсулинорезистентности, заболеваний щитовидной железы, надпочечников и яичников.

А холестерин – «ставит заплатки» на сосудистые повреждения. Правда, путем «цементирования».

Такие участки уже не способны к растяжению (=расширению=снижению давления). Поэтому высокий уровень «плохого» холестерина можно рассматривать, как еще один фактор «мерзлявости». Хоть и являющийся следствием поражения сосудов, а не их причиной.