Как похудеть на 30+ кг при приеме гормональных препаратов
Нужно держать жесткую диету... похудеть на 30кг+ (не за 1 мес, но и не за 5 лет)...
Сижу на гормональных, + препараты для печени
Подскажите, как скинуть лишний вес 😭 набрала за 2-3 мес (есть причины), а скинуть то так быстро не получится 🙄 теперь мучайся блин
Комментарии
Жёстка диета только увеличит вес в Вашем случае. Водный баланс,сон,ходьба, плавание или йога.Исключите сладкое,кофе, выпечку, напитки(только вода, чай без молока), перекусы тоже уберите, только полноценный прием пищи. Обязательно овощи в каждом приеме пищи, белок насчитайте себе на 1кг надо полтора грамма. Только медленные углеводы. Проверьте витамин д, железо, магний и цинк и в случае чего займитесь их восстановлением в норму, тоже даст большой результат, питание будет давать хорошие плоды, если показатели будут в норме. Для Вас сейчас ок это 1800 на день
Хотя , я сейчас перечитала , если гормональные пьете, с печенью проблемы, наврядли такое можно.
Да, мне гепатолог сказала с эндокринологом проконсультироваться насчёт оземпика. Но вот цена и неоднозначные отзывы на него меня останавливают
@malika-17 уже была у всех. У меня щитовидка, ее приводили в "норму", но отект остались. Ужасные отеки. Потом проверяли сердце, проверяли почки, ноги. И к каждому специалисту ждёшь запись по 2-3 недели. Сначала к терапевту 2 недели, потом он направляет к одному это еще +2 недели, потом опять к терапевту 2 недели, от него к следующему +2 недели. Видимо это усугубило моё состояние. В итоге: стеатоз 3 степень (жировой гепатоз), + фиброз 2 степень(((
Сейчас на лечении. Диету держать не совсем удаётся, т.к молочку например я практически не ем, творог с утра это вообще не моё. Зелень овощи да, легко. А вот каша, творог, яйца совсем нет😭
Оземпик - тоже гормональный. Я и так на гормонах. Плэтлму его боюсь ставить. Читала что обратно набирают, да и цена... и так на 2 препарата 55к ушло( а что еще назначат на след.приеме не известно....
@saptoyakova.a, а что если попробовать капсулы ? Которые продают для похудения ? Моя подруга была 87 кг. Брала эти капсулы. В первый раз за месяц скинула 11 кг. Потом сделала перерыв в 2 недели взяла еще курс на месяц. Скинула 15 во второй раз. Прошло пол года. Вес не вернулся как некоторые говорят возвращается (либо все индивидуально) ограничений в еде нет, разве что спиртное нельзя и кофе. Курить тоже нежелательно. Побочек не было(тоже скорее всего индивидуально это) один раз в день пьешь эту капсулу и побольше воды и все… говорит , когда пила аппетита прям зверского как раньше было , не было у нее
@shadowmoon а что за капсулы? Да, их много, и брать боишься. И так набрала пипец, и если еще будут побочки в виде +кг, я вообще помру 😁 и еще из за печени не все подойдут я думаю. Бады и травы мне запретили пока. Ну вот на этой или на след неделе пойду на приём, сегодня (уже) позвоню запишусь на приём. И спрошу можно ли таблетки какие то. Щас сладкое перестала есть, видимо из за препаратов. А то была страшная тяга к сладкому. Кусочек шоколадки могу съесть, но не вызывает такого удовлетворения как раньше. То есть как будто через силу. Кушать, иногда не хочу совсем, а иногда хочется постоянно что то в рот затолкать 😁
Дефицит калорий, спорт иг.
Я 20 кг за год скинула так