Какой магний выбрать при судорогах и бессоннице
Девочки, посоветуйте магний. Беспокоят судороги в ногах, раздражительность, отсутствие сна. Из-за судорог и боли уснуть очень тяжело …
Комментарии
У мужа судороги от нехватки магния, пьёт и проходит
Мне от судорог вечером хорошо помогает контрастный душ. Мне просто магний не подходит)
Для этих целей цитрат или глицинат, но важна ещё и дозировка, для взрослого это минимум 400 мг элементарного магния. А имея вашу симптоматику, можно смело больше. Вот один из моих любимчиков, подходит и взрослым и детям, лишь делить дозировку. ссылка
В мерной ложке 400мг.
Если непонятно как приобрести, спрашивайте. Всегда на складе в Самаре.
Цитрат магния от Солгар, лучший магний из всех что пробовала. Еще очень неплох магний+калий от доппельгерц
Магний хелат 90мг, БАД успокоительный, 90шт Elentra Nutrition
ссылка
Ну судороги в ногах это сосуды, я флебодию пью при таком