Как правильно считать КБЖУ для плавного похудения после болезни
Девочки
Подскажите
А вообще обязательно добивать ли КБЖУ ?
Если не хочется больше кушать 😅
Только поужинала пол часа назад и все пока)
Перед сном может можно 😁
И вообще в соотношении как?
Что уменьшить ?что прибавить?что бы плавно скинуть вес, начинаю все таки восстанавливаться, после больнички, на степпер вставать буду пробовать уже 😅
Бег подключу легкий пока, там по обстановке..
Сегодня утром(пока придумывала себе завтрак), в том месте куда укусила 🐍 , как током дало 🤣 будто снова укусили 😂😂😂
А еще кстати, я была недавно у косметолога, хотела сдуть губы, но проба на руке дала реакцию 👀
Врач сказала через год приходи 🥲 после того как организм полностью восстановится после всего того аттракциона…
И попробуем еще раз.
Комментарии
@1now1now бывает. Если не часто ничего страшного) по белку вы кстати умничка
Мое до, я кусочничала часто
И много плохого
Жаренное, соленое и тп
Фигни всякой
Богда на ночь 2 банки оливок и маслин бахнуть… не считала и не контролировала ничего.
После больницы прям сорвало…
Не видя вас и ваше тело невозможно сказать,что конкретно нужно вам. Тут только комплексный подход
Говорят, если мало есть, то худеть не будешь🥺 организм подумает "кризис!" и ничего отдавать не будет.
И белок добирать надо... Сама ещё только учусь и осваиваю эту тему, не получается пока именно по бжу укладываться.
Именно от бжу зависит качество самого тела. Поэтому за этим следим.
Калории - сильный дефицит - это стресс для вас и организма. В идеале 15%, но зависит от вашего до.
Если вообще не лезет, то разок можно и не доесть. Но на регулярной основе плохая идея.
Вообще, когда знакомые скидывают, что на регулярной основе что то не могут доесть и в день у них 800-1200 калорий, то они не правильно считают