Почему не хватает энергии: дефицит магния, железа и омеги

🧠 Энергия — это не кофе, не сила воли и не “надо собраться”.

Когда клеткам не хватает магния, железа или омеги,

Поэтому телу просто не может работать на полную.

Ты можешь спать по 8 часов, пить кофе и всё равно просыпаться уставшей.

Знакомо?

А ведь всё проще:

клетка, получающая питание,

сама включает внутренний «режим жизни».

✨ Добавь белок к завтраку,

🥦 ешь зелень каждый день,

💧 пей воду до еды —

и уже через неделю тело начнёт “включаться”.

Никаких марафонов мотивации.

Только внимание к себе.

В моём блоге я рассказываю о нутрициологии без фанатизма,

разбираю реальные кейсы, дефициты, питание для энергии и гормонов.

Если тебе близка забота, а не борьба — оставайся здесь 🌿