Почему я против читмилов: вред для похудения и результаты

ЧИТМИЛ 🍔

Я не сторонник читмилов, я за то, чтобы гармонизировать свой рацион таким образом,

чтобы ваш организм не нуждался в читмилах. Сама иногда ими грешу, но в последнее

время честно стараюсь вписывать в свой рацион различные сладости (не протеиновые

десерты), а именно вкусности их разряда Барни, Чокопай и тд.

ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ЧИТМИЛОВ?

Потому что, как правило, девушки держат чистое питание 5 дней в неделю с полным

исключением сахара и каких-то продуктов, а потом ждут скорее выходных, чтобы

ВОЗНАГРАДИТЬ СЕБЯ ЗА СТАРАНИЯ ЕДОЙ ИЛИ АЛКОГОЛЕМ (что тоже очень

нехорошая тактика).

И тут у нас случается подлость тех самых читмилов.

Если мы вспомним о том, СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ 1 КГ

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЖИРА (не воды и мышц) за счет дефицита 300 калорий, то

поймем, что нам нужно 25 ДНЕЙ! 🤨🤪

И вот когда вы всю неделю держите дефицит, а на выходных отъедаетесь на 3-4 тыс

ккал, то за неделю ваша средняя калорийность может выйти 2000 (а это может не быть

вашим дефицитом).

Отсюда у нас отсутствие результатов, отеки и откаты! 🥲

🙏🏼Совет: можно сделать один день отдыха в неделю от подсчетов, при этом сохраняя

принципы сбалансированного рациона.

Если очень хочется что-то вредное, вписываетесь в свою дневную

калорийность!

В противном случае ВСЕ ВАШИ ТРУДЫ НАСМАРКУ

Нет смысла впихивать себя в жесткие рамки и ограничения, учимся БАЛАНСУ! ✊🏻❤️