Фитнес после родов: как вернуть легкость тела и ментальное равновесие
Обнимаю девушку, которая посоветовала мне тут тренера Найку в power fit ❤️
Она просто бомбочкаааа🤌🏻
Жалею, что не пошла на фитнес сразу после родов, а так затянула с этим, но во всем есть благо ин ша Аллаh
Хочу вернуть легкость в теле в первую очередь, укрепить мышцы, спину, и даже просто для настроения, я так отвлекаюсь от детей, от дома, хоть и прихожу уставшая, но ментально бываю наполнена, и даже не нервничаю на детей 😂
Комментарии
По моему я тоже вам её советовала😂🩷
Она оч классная
Я с ней 15 кг скинула
И прям оч в хорошую форму пришла
@al.saya222, так быстрооо, я в шоке, у меня очень тяжело уходит вес на гв, чувствую пока я не завершу не видать мне таких результатов 😭
А питания придерживались прям строго? Или были нарушения ?
@al.saya222, вы в прекрасном положении, вам простительно ❤️
Пусть Всевышний облегчит вам беременность и роды 🤲🏻
@rd.13, я полностью мучное исключила
Без мучного я могла спокойно
Но не могла без сладкого
Позволяла себе сладкое
Но если я поела сладкое то в этот день делала кардио
И я тренировалась не как все 3 раза в неделю
Я тренировалась 3 раз в неделю с Найкой
И в Воскресенье ходила бегать час полтора на беговой
Ну я прям оч сильно пахала😂
Второй месяц мне вообще крышу снесло и я тренировалась 6 раз в неделю
Чередуя тренировки с найкой и беговую дорожку через день + еще на массаж ходила антицеллюлитный и тд
Такое тело было 🔥
Я наоборот на гв сильно скидывала а вот как гв завершила мой вес взлетел в космос 🥲и я щас с лишними 20 кг в новую беременность вступила к сожалению. Как рожу надо себя в руки взять
Да, она прям классная❤️ я у другой тренировалась но Наида мне нравилась больше, и много хороших отзывов о ней
Поэтому наверно 70% девушек с зала тренируются у нее 🥹
@a.alilowa, да, абонемент у меня вечерний 4 тыс
У неё есть инст? Можно страничку