kris_kiparis
Кристина·Мама дочки (2 года)
Что есть на завтрак при приеме железа: советы мам
Дамы, кто принимает железо. Расскажите, что вы едите на завтрак. Поделитесь своим рационом, пожалуйста 🙏🏼
Комментарии
Ни чего специального, просто соблюдаю время, до за два часа или после
Нравится Ответить
У меня достаточно стандартный завтрак. Чаще всего каша, омлеты. Честно говоря, я не сочетаю специально с железом, хотя понимаю, что надо.
Но запиваю железо апельсиновым соком всегда
Нравится Ответить
Железо нельзя сочетать с едой, его нужно пить за 2-3 часа до еды и после еды, я вставала специально за 3 часа до завтрака, выпивала и ложилась дальше спать. Запивать кислым чем нибудь - апельсиновый сок, морс клюквы и тд