Добрый день, дорогие друзья 🌹

Продолжаем обсуждать мифы при беременности.

▪Какую одежду лучше носить . Не стягивающую и из дышащих несинтетических тканей . По мере роста живота тугая стягивающая одежда может приводить к излишнему сдавливанию живота . При резких наклонах , например если нужно поднять упавший предмет , это может приводить к тошноте и рвоте . У беременных, на фоне увеличения объёма циркулирующей плазмы, отмечается повышенная потливость , поэтому важно чтобы одежда не была из синтетики , иначе это может спровоцировать покраснение кожи и ее раздражение.

▪Можно ли посещать общественные места ?

Лучше избегать , особенно в сезоны эпидемий простудных заболеваний . Если пришлось находиться в месте с большим количеством людей , лучше носить маску , менять ее каждые 3-4 часа , мыть руки с мылом . Лучше использовать одноразовые маски . Которые потом можно выбросить. Чем многоразовые тканевые , которые нужны стирать и проглаживать .

▪Нельзя поднимать руки вверх во время беременности.

Это миф . Можно спокойно поднимать руки , это никак не сказывается на состоянии здоровья ни мамы , ни малыша .

▪Нельзя шить и вязать во время беременности.

Спокойно можно делать и то , и другое , это никак не связано с обвитием пуповины .

▪Есть нужно за двоих.

На самом деле , в первом триместре беременности в сутки беременная должна получать тоже количество ккал, что и до беременности - не более 1800-2000, во втором триместре несколько больше - 2000-2200 ккал в сутки . И только в третьем триместре - больше , до 2200-2500 ккал в сутки . Но это «не есть за двоих».

▪Нельзя шоколад , клубнику , острое и копченое.

В небольшом количестве , если нет индивидуальной аллергической реакции , можно есть разные продукты. Однако не надо экспериментировать и начинать пробовать редкие экзотические продукты , которые вы не пробовали раньше , тем более если это мясо и рыба без термической обработки.

▪Алкоголь .

Если раньше допускался бокал вина или пиво , то есть алкогольные напитки с низким содержанием спирта, то современные клинические рекомендации полностью исключают все виды алкоголя во время беременности.

▪Нельзя пить много жидкости , иначе будут отеки.

Это миф . Наоборот , если ограничивать жидкость , она будет уходить из магистральных сосудов в периферические ткани и вызывать отеки . Поэтому пить не только можно , но и нужно .

▪Нельзя соль.

Миф. Небольшое количество можно. Не более 1.5-2 г в сутки.

▪Чай с травами .

Очень осторожно , так как многие травы имеют абортивное действие .

▪Нельзя кофе .

На самом деле можно . Три чашки в день , причём натуральный кофе предпочтительнее . Если выбирать чай или кофе - то кофе , потому что в чае содержатся танины , которые могут негативно влиять на беременную. Плюс если чай травяной , он может содержать травы с абортивным действием . Танины могут более действенно повышать давление чем кофеин , особенно если чай крепкий .

Продолжение следует …