50 ✅ Ровно столько дней я веду подсчет калорий, напомнило мне приложение. А значит 50 дней…

@dooolka3005 61 сейчас, полгода назад был 57,хочу вернуться хоть к нему, начинаю больше есть по калориям вообще отвеса нет, но я и спортом не занимаюсь

понятно, лишь бы организм в стресс не вошёл, а то вообще начнет любой кусочек откладывать в запасы. У меня где то 1500-1600 ккал, чтобы без ущерба для организма постепенно худеть

Я кстати по весу не знаю, была 59. Сейчас нет весов, но тело явно стало лучше, особенно когда подключила тренировки три раза в неделю домашние. Все таки как ни крути, после 30 лет, чтобы оставаться в тонусе спорт нужен обязательно. Иначе просто дряблость начинается, особенно у меня 🙈

Я вообще дома не люблю заниматься, сейчас много гуляю, а как сын привыкнет в саду на два часа пойду в зал.

Про сладости точно) вроде целая тарелка 300ккал, добавил пол батончика и уже все 500)

Но кстати иногда даже в обычных сладостях меньше ккал чем в протеиновых вкусняшках, но зато в них хорошее соотношение кбжу и с ними я доедаю белок необходимый)

Я сложные блюда смотрю примерно из тех,что там уже вбиты в программе, беру среднюю по значениям калорийности и вбиваю) чтобы примерно понимать плюс минус сколько ккал

Ну вот это единственный минус, что иногда хочется какого нибудь борщеца, но считать это всё нахер надо 🤣

@dooolka3005 надо в чит мил такое есть🤣

Вообще. Мой шок в шоке был 😁🫣

Обалдеть!!! Вы мощь! 💪🏻

Да, классное приложение. Уже многое есть,штрихкод отсканировал и всё, граммы ввел и не паришься!)

@dooolka3005, да, я на самом деле даже не задумывалась, сколько калорий в продуктах некоторых. Особенно конфеты 😈

да вообще вся выпечка где мука оч калорийная)) те же лепешки из фикса, там в одной уже 200ккал) но в целом с начинкой получается нормально для приема пищи

Или лепешки роти, там вообще по моему 300-350 на одну лепешку только приходится

В идеале конечно 2гр, но в среднем 1,5гр выходит точно

Конечно) визуально думаю кг 2-3 ушло, но у меня в целом не сильно много лишнего было) ушла тяжесть в животе, к вечеру живот также плоский, как и утром.ушли постоянные перекусы и подьедания. Так как съедаю нужное количество по кбжу и нет тяги к сладостям.

а вот как подключила тренировки, то прогресс стал виден сильнее, тело подтягивается. Становится более упругой кожа.

Fatsecret