Девочки, как "подсушиться"? Вес меня мой устраивает (55кг на 165) мышцы точно есть, но хочется больше рельефа.
Девочки, как "подсушиться"? Вес меня мой устраивает (55кг на 165) мышцы точно есть, но хочется больше рельефа.
Девочки, как "подсушиться"? Вес меня мой устраивает (55кг на 165) мышцы точно есть, но хочется больше рельефа.
Екатерина·
В ожидании первенца
Дефицит калорий
Жанна Нефедова ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Минимизировать жиры и быстрые углеводы
И больше физ нагрузки
Анна·
Кето диета. За неделю-две норм результат будет.
Ди.·
Рассчитать кбжу конкретно с вашей активностью для сушки, продолжать тренировки
Жиры понижают