Эксперты вопрос возник😄 Дробное питание или ИГ. Я на иг 3 день кушаю один раз в день и чай вечером…

Эксперты вопрос возник😄 Дробное питание или ИГ. Я на иг 3 день кушаю один раз в день и чай вечером без нечего чтоб аппетит сбить. Но тут так хвалят дробное питание обясните точный принцип этого питания. Я однажды часто и по чуть чуть кушала ,но кажется я так все равно переедаю. ИГ в моем случае лучше или как вы думаете. Помогите женщине похудеть советами.