Не сцеживайте полностью, прям чуть чуть, просто чтобы облегчить грудь и состояние, организм будет понимать что молока надо меньше и вскоре совсем пропадет. Холодный компресс делайте, меньше пейте, а если пьёте то мятную воду или мятный чай