Один раз в день,не знаю помогает или нет,через месяц проверю. Но блин первые недели меня выворачивали немного ,я связала с приемом этих таблеток.сейчас вроде норм стало

2 раза в день пила по 1 табл

Разницу почувствовала через неделю где -то без сдачи анализов, просто стала себя чувствовать лучше