Девочки, до сих пор проблема с питанием: не могу заставить себя покушать, ем мизерными порциями.…

Девочки, до сих пор проблема с питанием: не могу заставить себя покушать, ем мизерными порциями.

Стали сильно выпадать волосы и кожа стала хуже.

С головоц работать надо, понимаю, но пока нет такой возможности.

Принимаю омегу с недавних пор (бад). Чем можно заменить белок, который не поступает сейчас в организм в должном количестве, чтобы совсем не рассыпаться?