Как успокоиться во время сильного стресса? Если ты одна с ребёнком
Как успокоиться во время сильного стресса? Если ты одна с ребёнком
Комментарии
ИринаМама сына (3 года)
@valilikop, ну не знаю , во первых у кого как. Во вторых , не сейчас, так позже будет та же самая адаптация и также болеть будет . Лучше уж раньше пройти эту адаптацию .
ЛилияМама дочки (3 года)
@irinadani94 это точно.. давно у тебя сын ходит в садик?
ИринаМама сына (3 года)
@valilikop, с сентября прошлого года)
MoonМама троих детей
Дышите на 2 счета вдох, на 4 выдох. Нужно выключить симпатическую систему. 15 мин Дышите
ЛилияМама дочки (3 года)
Спасибо
ЮлияМама сына (3 года), беременна (22 нед.)
@valilikop, про себя еще можно говорить во время дыхания «я в безопасности” ну и глаза закрыть .
Очень важно быть одной без шумов посторонних , именно сидя , хоть в туалете закрыться .
Это упражнение мне как домашнее задание давал психолог
Ирина·Мама сына (3 года)
У тебя дочь в садик не ходит?
Просто если нет , то я бы тебе очень советовала ! 3,6 года с ребенком 24/7 - это тяжело, и сад в этом плане - спасение .
·Ответить