Всем привет!🌺 Девочки расскажите кто , как худел?
Первый раз в жизни столкнулась с лишним весом . После родов живот не уходит🤦🏻♀️
Может кто подскажет что нужно делать для этого?
Ходить в спортзал пока не могу, малыша не с кем оставлять.
Всем спасибо кто ответит🤗🌺
Вес 4680 Рост 57 Пока ждём переезда в палату Всем Спасибо 🌺🌺🌺🌺🌺 Были стремительные роды😊 Родила сама 💪
🍓🍓🍓КТО ТУТ ЛЮБИТЕЛЬ СЛАДКОГО, а в частности клубники с шоколадом?🍓🍓🍓 Этот пост для вас 😘, РОЗЫГРЫШ коробочки клубники с шоколадом 🥳🥳🥳🥳🥳. УСЛОВИЯ: - отметить 3 подруг, и поставить лайк (если не жалко😅) - подписка на меня Победитель будет выбран генератором случайных чисел, каждой будет присвоен номер. УДАЧИ ВСЕМ !!!🌺🌺🌺🌺🌺 Розыгрыш окончен, победитель объявлен, всем спасибо за участие 🌺
Мия Константиновна изволили явить себя миру🌺🌺🌺 История захватывает... Ехали на скорой, папа на топчане лежа с моей щеткой зубной в руках, Я на пеленках сидя, работники скорой ржали с нами так что я рыдала... Короче навели шороху.... Меня тут нежно называют - 😳😳😳 "С Большим ребенком и двумя ведрами вод"... А мы и не обижаемся... Короче, посту быть, но потом. Всем хорошего дня и урааааааааа.... Надеемся на сон😂💪 Передаем эстафету славных и веселых родов🌺🌺🌺 ПС... @mamanikysimilysi Мать! С днюхой Вас! Ну и нас тоже🌺🌺
АльхамдулилЛяхь я родила. Всем спасибо большое ❤ ❤ ❤ 💋💋💋. Дай Аллах всем кто ждёт малыша лёгких родов. Кто родил здоровых деток. А кто планирует скорее увидеть положительный тест 🌺🌺🌺. Спасибо девочки всем
Девочки🌸🤗, покупаете ли вы своим деткам паштеты? Может посоветуете какой и где? Всем добра🌺🌺🌺
Ekaterina·
Мама сына-младенца
Подсчет калорий всегда помогал, очень эффективно даже без спорта
Олеся·
Мама сына (1 год), беременна (25 нед.)
Ничего эффективнее подсчета калорий не существует, но сложно сразу к нему прийти.
Если не хочется/не получается, то для начала убрать из рациона растительное масло (на котором жарите), обилие хлеба, сладости и снизить количество гарнира в тарелки раза в 2)
Сладкое и хлеб оставить в небольших количествах, если очень хочется (кусок хлеба, пол шоколадки)
Виктория ·
Мама двоих (младенец)
Дефицит небольшой должен быть. Про не жрать неверно, так часто случаются срывы или застои или начинается потом вновь стремительный набор.
Дефицит должен быть не более 20% от нормы. Тогда все будет хорошо. Если есть физ активность, то можно спокойно и 10% брать. Чтоб стресса не было у организма. Нужно кушать побольше белка. Если мы именно худеем, то с ужина лучше убрать углеводы. Ужинаем за 3 часа до сна.
Я поначалу много гуляла с коляской после первых родов, сейчас стараюсь тоже так же. Позже подключу снов нагрузку дома. Элементарно силовой фитнес с гантельками малого веса и без 3-4 раза по 30 мин максимум. И одно кардио в неделю. Этого хватает с головой.
Если хотите, могу в чат с девочками пригласить вас, мы там вместе худеем
Xvvvbjcg·
Мама троих детей
Главное соблюдать питьевой режим , высыпаться и есть только до лёгкой сытости 3 раза в день 😅 а так кбжу игин надо соблюдать бьх да ,если есть не ограничивая себя ,но при этом по чуть чуть ,не объедаясь ,то можно вполне похудеть 👍🏻 а так физ нагрузки все равно нужны , хотя бы чуть чуть ,там вместо лифта подниматься по лестнице игин , ещё я занималась по видео дома "30 минут ходьбы с упражнениями" диэн 👍🏻 кырабые кетеген бран дьарыктанааччым ,очень лёгкие движения ,но при этом реально мышцы устают 😅
Vera·
Мама двоих (младенец)
Самое главное не жрать 🫣 тренировки дома, контроль питания