Девочки,всем прекрасного дня 🌷 Беременяшки с гсд ,помогите плииз🥲 я уже незнаю,что за вкусные блюда на быструю руку…

Тушение и варка на скорую руку не очень получаются конечно

Но меня очень выручал творог со сметаной и каким нибудь фруктом на обед

Раф и омлет на завтрак

Вечером много (прям много) салатных смесей с небольшим количеством Орехов и малое филе (более мягкая часть грудки) печеное в рукаве с морковью и сметаной

В телеграме канал ГСД рецепты, там много всякого по поиску найти можно.

В ТГ есть канал с рецептами для ГСД: https://t.me/gsd_recept/1

Гид по ГСД: https://t.me/gsd_gid/522

Мне киноа (крупу) нравилось есть, можно в салаты кстати добавлять

Булгур, киноа хорошо шло. Гречку проверять надо - у некоторых вылеты бывают. У меня не было. Ну и мясооооо. Я в основном запекала или тушила. С овощами или без. Салаты овощные вообще спасение. 😅 Творожок тот же со сметаной. Переус брала орехи , хлебцы ржаные, сыр.

Мне мама в духовке мясо запекала и я резала его как колбасу типо))

Мне очень помогало наличие клетчатки в каждом приеме пищи. За счёт этого основной рацион сильно не изменился. Придерживалась принципа Гарвардской тарелки и все было хорошо. Но у всех ГСД разный.

Список похож на 6 РД)

Мне эндокринолог говорила, не больше 3 ложек гарнира. А тут аж 6🫠

Спасибо всем огромное😍❤️

https://t.me/gsd_recept