Можно к Юлии Кемаевой в телеге или инсте. Там прям быстро, качественно и без брызг получится. Если самой, то убрать хлебобулочное, сахар. Пересмотреть порцию еды на тарелке. Делать упор на белок. Больше белка меньше углеводов
Спорт или бытовая активность, ( конечно одно другое не заменяет😊, правильное питание, контроль порций, соблюдение питьевого режима, питание без вредностей и без ночных набегов на холодильник).
Анастасия·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Можно к Юлии Кемаевой в телеге или инсте. Там прям быстро, качественно и без брызг получится. Если самой, то убрать хлебобулочное, сахар. Пересмотреть порцию еды на тарелке. Делать упор на белок. Больше белка меньше углеводов
Александра·
Мама дочки (1 год)
Стресс не заедать еще)
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Подсчет калорий и спорт
mama Masha·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Нормально кушать
Оля·
Мама двоих (младенец)
Пробежки и меньше кушать , я так после второй беременности быстро очень скинула - сейчас вешу меньше чем до беременности
Настя·
Мама сына (5 лет)
Я на пп сбрасывала 16кг🤷♀️
Алёна·
Мама троих детей
Меньше кушать или больше двигаться, чтобы быть в дефиците, по-другому никак 🤷
Маша·
Мама сына (6 лет)
Дефицитом, создавать его удобным способом, для меня это интервалка
Юлия·
Мама сына-младенца
Спорт или бытовая активность, ( конечно одно другое не заменяет😊, правильное питание, контроль порций, соблюдение питьевого режима, питание без вредностей и без ночных набегов на холодильник).