Спорт или бытовая активность, ( конечно одно другое не заменяет😊, правильное питание, контроль порций, соблюдение питьевого режима, питание без вредностей и без ночных набегов на холодильник).
Можно к Юлии Кемаевой в телеге или инсте. Там прям быстро, качественно и без брызг получится. Если самой, то убрать хлебобулочное, сахар. Пересмотреть порцию еды на тарелке. Делать упор на белок. Больше белка меньше углеводов
Юлия·
Спорт или бытовая активность, ( конечно одно другое не заменяет😊, правильное питание, контроль порций, соблюдение питьевого режима, питание без вредностей и без ночных набегов на холодильник).
Маша·
Мама сына (6 лет)
Дефицитом, создавать его удобным способом, для меня это интервалка
Алёна·
Мама троих детей
Меньше кушать или больше двигаться, чтобы быть в дефиците, по-другому никак 🤷
Настя·
Мама сына (5 лет)
Я на пп сбрасывала 16кг🤷♀️
Оля·
Мама двоих (младенец)
Пробежки и меньше кушать , я так после второй беременности быстро очень скинула - сейчас вешу меньше чем до беременности
mama Masha·
Нормально кушать
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Подсчет калорий и спорт
Александра·
Мама дочки (1 год)
Стресс не заедать еще)
Анастасия·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Можно к Юлии Кемаевой в телеге или инсте. Там прям быстро, качественно и без брызг получится. Если самой, то убрать хлебобулочное, сахар. Пересмотреть порцию еды на тарелке. Делать упор на белок. Больше белка меньше углеводов