Доброе утро мои родные люди 😁🌹🤪, тут очень много девочек которые сидят на пп на иг на голодании на дефиците калорий , если я буду питаться утром один раз и после обеда до 5 один раз по 300 грамм без перекусов и после 5 вообще не кушать я смогу похудеть ? Но мой самый большой минус я не могу отказаться от кофе , у меня давление падает если я по утрам не пью кофе 🥲а на похудении говорят кофе нельзя категорически
Комментарии
@zainab.istanbul, @naggalja, я то итак пью с сахзам, но на пп когда сидели там говорили кофе заменить на цикорий , а я этот цикорий вообще не могу пить 🥲
У каждого свой подход, но кофе не вреден, наверное заменяют те кто в день могу 4-5 кружек пьют
Кофе можно, даже на очищении он разрешен, для тех кто не могут без него, но без добавок
Кофе можно сколько угодно. Без молока и сахара. Я добавляю сахзам
Незнаю пишут что если хочешь похудеть то следует отказаться от кофе
@umm_muhammad2022, черный никак не влияет - если это не раф с сиропом например. Наоборот кофе аппетит сбивает
Немного не поняла . В интернете есть калькулятор калорий ,туда вес рост,желаемый вес вбиваете и он для вас выдаст норму калорий суточную . Если меньше будете питаться ,то возможен срыв. Лучше так не делайте 🫶🏻
@umm_muhammad2022, ой нет это очень много. Это даже не норма ,не то что дефицит 😄я худею при норме 1400 ккал,например .
@honey189, у вас вес и рост меньше наверное .
@umm_muhammad2022, на 2200-2300 норм будет думаю )
Доброе🌷
Может на дробном попробуете?
Кофе можно пить утром и в обед, в обычные дни
Результаты просто шикарные бывают
Сама тоже была в группе у Фатимы
Чтобы похудеть нужно есть понемногу , но регулярно . Вода то выйдет быстро . Но организм впадет в стресс и очень тяжело будет скидываться . Высчитай свою норму калорий и съедай ее