ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ , ЧТО ЭТО ?
Девочки всем привет. Расскажите пожалуйста у кого-то бывали панические атаки и как они проявлялись?
Я о них слышала , но всегда думала что это какой-то бред , это придумали мамочкины дочечки и тд и тп , это вызывало у меня смех.
Было смешно , до тех пор пока я в том году сама себе не вызвала скорую со словами « наверное я умираю»
Объясню , в том году со мной двое детей, со старшим уроки, секции, младший еще был годовалый . И вот в один момент мне стало плохо, не больно, плохо. Это сопровождалось тревожностью , боязнью не знаю чего , безумно колотилось сердце и не хватало воздуха надышаться . Я даже не могу это объяснить, не знаю как , но явно не соответствующее мне поведение ( всегда сильной и самостоятельной , находясь в браке женщине). Приехала скорая которую я себе вызвала , мне сделали ЭКГ и сказали оно идеальное , что и должно быть .
Девочки, миленькие вопрос ? Как с этим бороться, и что это такое?
Пью магний, витамины- а толку то , как оказалось нет.
PS. Семья полноценная , дети , муж - все хорошо .
Почему так накрывает ? Что это значит? Сташему сыну 9 лет, младшему уже 2 года . Сказать что я прям устаю - нет .
Есть нюансы в личной жизни с мужем , в принципе все идеально в отношениях, но в интимном плане так себе, есть вопросы к маме моей которой пофиг на внуков .
Ну это все такое второстепенное , я с эти живу много лет.
Почему ,именно ,сейчас у меня так? Что я не сплю до 6 утра и совсем не хочу спать , будто, нет потребности сна, и днем мне не хочется спать.
Допишу еще , алкоголь не употребляю, сигареты не курю никакие .
Пошли комментарии .
Хочу дополнить у меня второй брак !
В первом муж поднимал на меня руки даже будучи беременной, надежда была что после рождения ребенка все изменится ( не нужно осуждать, все женщины которые любили верили в лучшее) , но увы лучшее было но на месяц . Потом били по традиции меня и добавился плачущий малыш .
Я ушла от этого нелюдя. Панических атак не было и ничего подобного.
Сейчас второй брак , хороший муж и уже у меня два сына
Комментарии
Вот такая же паничка и меня накрыла в 2022 году. Но там причина была алкоголь и электронка.
С августа по март столько обследований прошла, тк каждый раз казалось, что что-то упустила.
Хотя мне это знакомо было и я понимала, что нужно перестать этого бояться. Бояться повторений. И чем сильнее я боялась, тем чаще меня накрывало.
Просто попыталась не обращать внимание на это или воспринять как данность, так приступы становились все меньше и за пару месяцев сошли на нет.
А в 2013 году тоже были панички. И если во второй раз таскала Анаприлин с собой, то в первый раз носила пол аптечки. Триггеромм было лечение зубов, а именно плохой Обезбол и попадание в нерв. И этот ад длился так же, пол года, но мне было гораздо страшнее, тк это состояние было абсолютно новым. А прошло все после поездки в деревню на майские праздники. Полная смена обстановки и кардинально положительные эмоции.
На формах все советовали обратиться к психотерапевту.
В телеграмме нашла группу таких же как я. И там были люди, которые уже с десяток лет борятся с этим состоянием. Меня успокаивало, что я не одна с такой проблемой.
Сердце бешено колотится, страх, что ты умрешь, навчзчивые мысли. После урагана, в который я попала с сыном у меня они начались.
Дошло до того, увидя мужчину в военной форме, я испугалась и побежала с коляской в лес, и те же самые ощущения, что писала выше.
Стремная херня
Может у вас боязнь, что во втором браке будет также как и в первом?
Девушка, идите к неврологу, а лучше к психотерапевту и обязательно к психологу. Меня весной так накрывало, что я боялась из дома выходить, это был ад. Для начала пописали транквилизаторы и все было хорошо, но потом и они не помогали. Сейчас пью антидепрессанты и тьфу тьфу тьфу, я снова живу и не боюсь этих па. Я забила тревогу, когда моя паника переключалась на дочь, я искала в ней страшные болячки 🙈
Возможно, причина ПТСР, а последствие его - паничка как один из вариантов. Изучите метод ДПДГ терапии, может отзовется вам чтобы проработать негативный опыт с бывшим мужем и тогда уйдет первопричина.
Я год жила в этом состоянии. Есть хобби, тут никто не поможет кроме самой себя. У меня были и психологи и таблетки,но помогла только я сама. Взяла себя в руки, нашла хобби, вышла на работу и научилась проживать панические атакам. Много читала про это состояние, ту главное понять что это не смертельно, прожить это, и со временем организм сам перестанет это делать. Ведь па это просто защитная реакция организма на стресс, это заложено природой(бей или беги)
Меня раньше так накрывало резко прям я потихоньку шла открывала окно чтобы шел свежий воздух и шла умываться холодной водой становилось легче или кому нибудь из подруг звонила и меня в процессе разговора отпускало.
Вот да. Мне так, срочно нужен был контакт с человеком, после чего, если и начиналось что - то, то в режиме лайт, либо проходило. А, как-то в поезде начало накрывать пришлось по вагону ходить чтоб отпустило
Андрей Курпатов - средство от ВСД.
Классная книга. Помогла мне в свое время. Там про ПА и много чего интересного.
Напишите мне в личку. Я скину вам ссылку на реамедитацию, которая я считаю мне помогла справится и забыть навсегда что это такое спустя несколько лет.
@shevlin, в личку напишите я скину
Я конечно извиняюсь , почитала комментарии и нахожусь в шоке мягко сказать.
Уважаемый автор, вы не должны сами себя вытаскивать , препараты не единственное решение и наконец экстрасистолы это вообще отдельная тема.
Я психолог с высшим образованием и я с 1000% уверенностью вам скажу, па легко уходят при определении истинной причины их проявления. Вам к хорошему специалисту на консультацию и всё у вас исчезнет.
ПА - это по сути сбой в организме. Организм в моменте замечает что-то, что может принять за опасность и включает реакцию на это. Но так как по сути опасности нет, то в спокойном состоянии такая реакция тела выглядит пугающе. Чаще всего ПА возникают непредсказуемо. Ваша история первого брака довольно тяжела. Но похоже тогда ни нервной системе, ни психике нельзя было расслабиться. А сейчас похоже НС стала вести себя по другому. ПА вызывают мысли, часто неуловимые. И чаще всего если они повторяются, то человек попадает в порочный круг. Уже начинает бояться до самой атаки, что и становится триггером. Что в дальнейшем нужен будет малейший стимул, чтобы она снова отреагировала. А дальше человек пытается избежать повторения, а значит держит в уме и сканирует состояние, чем и притягивает новую. И так по кругу.
С ПА отлично помогает работа с мыслями и как бы странно не звучало - принятия того факта, что ПА безопасны по своей сути.
@vika.2923, триггер может быть незаметным. Банальная мысль о том, что сейчас снова будет ПА - может уже включить это состояние. На самом деле в деле с ними уже не так важно, как и почему поломалось. Сейчас есть реакция и если она мешает жить с ней надо уже разбираться. Причем разбираться чаще всего - это просто принять тот факт, что это не слабость, не болезнь, не плаксивость и так далее. Просто реакция организма.
Спасибо вам огромное за ваш ответ. И это не просто ответ ,а именно, то что есть разобрать, подумать .
Вы правы во всем . Будто вы мое отражение
@vika.2923, возможно потому что я все это проходила) С ПА можно справится, что они больше никогда не будут мешать жизни, даже если и изредка будут появляться, хотя чаще уходят совсем! У вас обязательно получится 🙏
Девочки мне 33 года . Жила и радовалась . Но бывало как у всех ссоры , расстраивалась .
Но это что #ля такое .
Аж саму раздражает, будто это не я а какой-то нытик , но я понимаю что это все со мной происходит
Вы знаете, я могу ошибаться. Но ваши слова из поста и сейчас в этом комментарии про нытика… а вы позволяете себе отпускать эмоции и проживать их, даже если они негативны? Как у вас со слезами на стресс и с возможностью выпустить агрессию и злость? Это всего лишь предложение, но очень часто именно спрятанные эмоции становятся триггером для ПА.
Скорее всего это не панические атаки, а так ваше тело реагирует на какую либо ситуацию. Замечали ли вы, в каких именно ситуациях это происходило?
Панические атаки, это когда вы жутко начинаете потеть, может подняться давление, задыхаться можете, голова кружится.
У вас же произошла ситуация похожа на испуг, от того, что вы не знаете, что это и что нужно делать, вам было страшно от неизвестности
В том то и дело что я дома с детьми, как и все мамы и как всегда в декрете.
Не могу вам объяснить , вот играла с сыном и вдруг что-то не так , не из-за игры а в самочувствии . Накрыла паника , тревога . Оно вроде все так как обычно, но по самочувствию уже не то.
Вы простите, я не знаю как это описать
@vika.2923 если честно, не знаю любите ли вы такие методы или нет. Есть метод который с помощью вопрос показывает вам от куда эта паника взялась. И это далеко не паническая атака оказывается, а воспоминание и тело это воспроизводит. Вы можете почитать об этом
когда организм ловит экстрасистолы тогда и случаются бояки. Вам б на смад и холтер
@vika.2923 что? сбоит сердечко ваше, оттуда и приступы на каждый пик экгшный, пот холодгый, сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха, тьма в глазах. Организм думает что ему кранты и докидывает адреналин на вентилятор и становится еще хуже Вам к кардиологу дорога, там повесят аппаратики, денька 2 с ними погуляете, потом все расшифруют и все
@myxatchokotyxa, у меня также и у ребенка. Я не обследовалась, а вот ей сделали ЭКГ нашли экстрасистолы, отправили на холтер. Симптомы такие: тошнота, боль в животе, бледнота, ощущение страха
Свекровь транквилизаторы пьет..иначе каждый день по несколько раз. Но у нее это после комы началось.
У меня тоже часто, но причину не знаю.
У моей мамы она была
ВЫ САМИ СЕБЯ ДОЛЖНЫ ВЫТАЩИТЬ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ
КУДА БЫ МОЯ МАМА НЕ ОБРАТИЛАСЬ ВСЕ ОДНО И ТОЖЕ ГОВОРИЛИ (
МАМУ НАКРЫВАЛО В МНОГОЛЮДНЫХ МЕСТАХ , в самолете она не могла летать , это было ужасно .ЕСЛИ НАКРОЕТ СРАЗУ СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ЧТО ТО ДРУГОМ , думайте когда вам было хорошо , что вас радует? И тд
@vika.2923, Помню мою маму в самолете накрыло ((( с ней сидела её подруга, я в другом ряду
Она внимание маму в разные стороны переключала , они считали от 10 до 0
И ид
Я говорю то , что видела сама ,со своей мамой ) это ужасно
Выздоравливайте 😥😥😥😥
@vika.2923, девушка вам ниже отправила картинки
Посмотрите там есть раздел переключитесь и считаете от 1 до 10 и тд
@vika.2923, вот тут мне кажется ответ на вопрос ваш.. ПА и разгоняется от этой мысли что двое детей и нет взрослых. Тревожность. Прислушиваетесь к организму, чуть сбой и разгоняется от мысли аааа дети одни … а мне плохо …
Вы не спите и это дает экстрасистолы про которые вам тут уже написали … а тут мало приятного любой панику словит ощущение что все крышка … реально .
Сон наладьте … спите и всё будет хорошо. 🫂
Ага, это и есть паническая атака.
По себе знаю, что накрывает, когда все очень плохо с режимом - недосып, слишком позднее засыпание, голод и тд. Как только налаживаю жизнь, все хорошо становится и атаки уходят. Ну и алкоголь и никотин как триггеры, конечно, их нужно полностью убрать
Я не голодаю , просто в мечтах чуть похудеть🥹 В плане алкоголя, ну не знаю, нет у меня потребности в нем ( я не святая естественно, если мы в гостях могу выпить , но не ужраться , и это редко. К курению у меня прям негативный настрой, не курю я
Ооо. Тоже началось. После родов через 2 недели и в одно и то же время. В час ночи. Все то же самое что и у вас. Пошла к неврологу. Выписали Тералиджен 2 раза в день 1 месяц. Понимаю, что от них есть толк только здесь и сейчас. Когда перестану принимать - начнется снова. Пошла к другому неврологу. Она мне выписала фенибут утром и днем, на ночь Тералиджен. Фенибут пить не смогла. Голова болит круглые сутки и желудок болит очень. Пью только Тералиджен на ночь. Перечитала весь интернет уже. Говорят, дыхание помогает, но я все-таки попрошу АД выписать мне на след.приеме у невролога.