Когда вы после родов добавили спорт, массаж?
По ощущениям, организм восстановился. Хочется добавить бег, вернуться в кроссфит, пройти курс массажа.
Возраст 28, на ГВ. Роды ЕР без эпидуралки разрывов и прочего.
Комментарии
Не ранее, чем через пару месяцев. Пока органы возвращаются на место нагрузки противопоказаны.
Кроме лёгкой разминки/зарядки.
Через 3 месяца в зал пошла.
Ну вы чёт смелая, бегать после родов, еще какое нибудь опущение органов можно заработать
Бег от 3 до 6 мес, не ранее и если все в идеале с остальным. Мышцы тазового дна должны быть полностью восстановлены перед началом бега
Лучше посоветоваться со своим гинекологом.
Массаж мне разрешили через 1,5
Спорт через 2 мес
Не раньше 40 дней, а лучше 2 месяца. Я после первых родов думала, что уже можно и через 3 недели начала спортом заниматься, так в лёгкую, кровотечение у меня знатное открылось. 2 недели останавливали с врачом.
Я планирую добавлять через 2 месяца после родов. Уже 1.5 месяца прошло, но только на днях стала ходить как человек, без боли. Но у меня тяжелые роды были, эпидуралка, разрывы со всех сторон, эпизио. Через 2 недели я еще подыхала. Если вы хорошо чувствуете себя через 2 недели, то это хорошо. Я бы через недельки 2 добавила бы вс4)))
@little.fox конечно, если легкие классические роды, вы сами чувствуете что готовы, думаю можно через месяц. Это все примерные сроки. Если будет тяжко,сами почувствуете)
Я с первыми родами тоже кинулась рано в спорт и себе только навернлила. Усугубила диастаз!!!