Результаты месяца тренировок: как сбросила 4 кг после родов
Прошёл месяц как я начала заниматься дополнительно сайклом ✅ кроме волейбола 🏐
Что могу сказать:
1. Стала выносливее, чем в первые дни (просто плакала на следующее утро)
2. Объёмы уменьшились: сегодня плановое измерение, но и так видно что стала меньше, чем когда начинала. Фартук после КС уже не так сильно выпирает.
3. Проблемы со сном ещё не нормализовались, но всё же лучше чем было до. Однако тут надо отметить, что у нас идёт регресс сна. Ночью встаю за младшим по крайней мере минимум 1-2 раза.
4. Стакан тёплой воды перед едой как манна небесная 😅🤌🏻Раньше не любила пить с утра от слова вообще.
5. Вес стоял долго и упорно после снижения на 2,5 кг, пока не убрала плохие углеводы. На сегодняшний день у меня углеводы только в обед и то редко.
6. Добираю белки не только мясом и яйцами, но добавила ещё молочку в виде творогов и сыров на постоянной основе.
7. Вернулась к кофе иначе никак с ночными пробуждениями целый день не погуляешь.
8. На сайкл иногда ходила 1-2 раза а неделю из 3, так как в те же дни наряду с сайклом были усиленные тренировки по волейболу с тренером. Там тоже потела ужасно, утром следующего дня также плакала от боли в спине и на ногах. А иногда в неделю было аж по 5 тренировок день за днём, поэтому уставала очень сильно.
9. Добавила обязательные прогулки перед сном с детьми, дополнительная тренировка так сказать.
10. Вес изначальный был 87.850 кг 🥵 После завершения ГВ ужасно прибавила, так как не следила за питанием. Питалась также как и во время ГВ.
11. На сегодня Вы видите 83, 85 кг 😍🤌🏻
То есть за месяц тренировок скинуто ровно 4 кг 🗣️🤌🏻😱😍 Специально выставляю тут, чтобы это было стимулом для меня не бросать начатое 🤌🏻 До нового года хочу дойти до цифры 7 спереди. Надеюсь получится 🙏
Изначальный вес после родов был 93 кг, до родов 97 кг. Да я ужасно прибавила во время беременности 🥵 30 кг, с последующей диетой для беременных с ГСД в отделении патологии беременных и дальнейшим снижением веса на 3 кг😂 Итого 27 кг прибавила эбит 🥵🤌🏻
Хотя заметьте за питанием я следила 🗣️ так как в 1 беременность набирала почти также. И с трудом и упорством сбрасывала этот вес аж 4 года 🤦
12. Также я веду блог в ИГ. Стараюсь там выкладывать всё про материнство и планирование, а также про гинекологию тоже не забываю. Ну и непосредственно про себя тоже не забываю. Если что можете посмотреть dr.prokhorovamp.
13. Внизу в комментарии будет рецепт рыбных котлет (в данном случае щуки), но он пойдёт и на все виды рыб ⬇️⬇️⬇️
Комментарии
Рецепт рыбных котлет (рекомендовано ценителями рыбных блюд):
На 1, 5 кг фарша берёте 2 луковицы - перекрутить на мясорубке или блендере до кашицы. Добавить 7 ст.л. овсянки/геркулеса
(перемолоть в блендере).
И столько же майонеза или сметаны. Жарить обязательно на расколенной сковороде. Овсянка на вкус никак не отражается, она будет держать сок котлет. Мясные котлеты тоже можно также делать, будет не менее вкусно 😋
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Бариатрия в 43 года: минус 60 кг почти достигнут! Планы на пластику после похудения
Врываюсь в свой 42й годик с весом 81,5 😻 не добила до -60 всего 0,5 кг ) Все таки решение о бариатрии два года назад было лучшим решением ❤️ еще -5-7 кг и впереди ждет комплексная пластика, по планам в феврале след года. Не представляете как хочется уже сейчас пойти и все отхерачить и нафигачить где надо 😖 нооооо нет, хочу еще …хочу уйти из ожирения и только потом резаться снова
#бариатрия_путьмысь #бариатрия #прж #резекцияжелудка
P.S. а годик все таки 43й начался 🙈🤣
Потерялся в школе
Не хотелось нагнетать в такой праздничный день, но история поучительная 😞
Мой сынок, Давид, сегодня пошел в первый класс. Как и многие дети волновался, красиво нарядился, стоял целый час с букетом на линейке, чтоб подарить учителю.
Родителей в школу не пускают, мы проводили своих первоклашек у крыльца и условились забрать через час. Школа рядом, мы ушли домой.
В уже созданный родительский чат начали приходить фото детей за партами, я листаю-листаю, ищу своего первоклассника, а его на фото нет...
Умничка 👍🏻