Что помогает при бессоннице и поверхностном сне ночью
Доброе утро!
Подскажите, знающие люди🙏🏻
Ночью просыпаюсь каждый час-два, а если и сплю, то как-то поверхностно.
Магний пью, но эффекта недостаточно.
Посоветуйте что-нибудь для сна, тобы спать всю ночь
Комментарии
Все ли условия для сна? Шторы блэкаут/маска для сна, беруши (если шум будит), свежий воздух, достаточная влажность воздуха, довольно низкая температура воздуха (18-20 градусов).
Удобные ли матрас/подушка?
Не переедаете ли на ночь/много жидкости перед сном?
Достаточно ли физической нагрузки на мышцы/суставы? Активность на свежем воздухе?
Ну и стресс, конечно, снизить, если имеется.
Если с вышеперечисленным всё ок, тогда поддерживаю девочек, к неврологу!
Крепкого здоровья!
Это из-за стресса - на работе скоро сокращение,муж только после операции, перешел на новую работу, которая ему не нравится (он переживает, я за компанию), у обоих детей выпускные, расходы растут, в доходах нестабильно все
А я бы посоветовала до невролога добраться для начала
Когда ваш ребенок стал лучше спать по ночам?
Когда ваш ребёнок стал лучше спать по ночам? (Те, у кого с рождения спят всю ночь, - не пишите здесь, умоляю. Я за вас рада, но не от всего сердца, как говорится😄)
Что нашли под ёлкой?
🎄Что нашли под елкой ваши детки в новогоднюю ночь?
Кто рожал с Сафиным в роддоме ночью с 31 на 1?
Мой страшный страх попасть в роддом ночью с 31 на 1 и еще плюс к Сафину ( на фото) 😅. Кто то рожал с ним?
Правда ли, что после родов бессонные ночи у всех?
Девчонки с маленькими детками)кто уже родил,подскажите пожалуйста правда ли что у всех бессонные ночи после Рождения)ну я не в том смысле что вставать надо ночью,то понятно,то вообще)как это все вообще происходи поделитесь опытом -быстро привыкли?)
Какие подгузники лучше использовать на ночь для детей от года?
Какие подгузники на ночь используете? Те, кому год и более.
Что- то наши прям на грани протекания к утру 🙄
Уточню: сын ночью ест/ пьет. Если ваш ребенок этого не делает, то не факт, что нам хватит этих подгузников 😂
Проблемы со сном могут быть при дисфункции щитовидной железы, особенно если магний не работает можно подумать в эту сторону. Можно обследоваться, можно эндокринол пропить, он негормональный, но эффект даёт. В нём корни и экстракт лапчатки белой и витамин Е. У меня узлы с ним не увеличиваются уже три года так что рекомендовать могу.