elena_5903
Елена·Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Что помогает при бессоннице и поверхностном сне ночью
Доброе утро!
Подскажите, знающие люди🙏🏻
Ночью просыпаюсь каждый час-два, а если и сплю, то как-то поверхностно.
Магний пью, но эффекта недостаточно.
Посоветуйте что-нибудь для сна, тобы спать всю ночь
17.10.2025
Комментарии
Это из-за стресса - на работе скоро сокращение,муж только после операции, перешел на новую работу, которая ему не нравится (он переживает, я за компанию), у обоих детей выпускные, расходы растут, в доходах нестабильно все
17.10.2025 Нравится Ответить
А я бы посоветовала до невролога добраться для начала
17.10.2025 Нравится Ответить
Все ли условия для сна? Шторы блэкаут/маска для сна, беруши (если шум будит), свежий воздух, достаточная влажность воздуха, довольно низкая температура воздуха (18-20 градусов).
Удобные ли матрас/подушка?
Не переедаете ли на ночь/много жидкости перед сном?
Достаточно ли физической нагрузки на мышцы/суставы? Активность на свежем воздухе?
Ну и стресс, конечно, снизить, если имеется.
Если с вышеперечисленным всё ок, тогда поддерживаю девочек, к неврологу!
Крепкого здоровья!