Как избавиться от чувства вины перед детьми: личный опыт терапии

Хочу поделиться своими осознаниями.

Сегодня была работа в тройке, где мы практикуемся друг на друге. И я была в роли клиента.

Тема чувства вины перед детьми у меня заезженная, сколько было слез в личной терапии, на практиках.

Но только сейчас я по-настоящему поняла, как это работает.

Много раз на сессиях всплывала вина и тема отношений с мамой. И каждый раз я думала:

«Боже, сколько можно об этом!»

Оказывается сначала загружается 1 %, потом 2, 5, 10…, но я этого не вижу...

Я плачу, что-то осознаю, но кардинально ничего не меняется.

Есть понимание, что вина мешает, но внутри всё по-старому.

А сегодня будто дозагрузилось 100 %.

Да, возможно, это лишь часть целого, но ведь и другие части когда-нибудь загрузятся.

А еще мне нравится, то как мне отражают на сессиях.

Например, я перфекционист и говорю, что хочу стать дисциплинированнее.

И мне отвечают: «Расскажи, как проходят твои дни».

Я начинаю перечислять: одно, второе, третье…

И мне говорят: «Послушай, ты столько всего делаешь, что даже выдохнуть некогда!»

А я этого не замечаю, так как внутри сидит часть, которой всё недостаточно.

А вот сегодня я уже начала хвалить себя, смотри ты помыла посуду, приготовила ужин, постирала носки, ты уже сделала достаточно, а завтра сделаешь то-то и то. И чувствуешь умиротворение.

Начинаешь замечать, а сейчас-то все хорошо, и прям погружаешься в это ощущение. А раньше будущее меня страшило, а смысл, завтра может и не быть ...

Обожаю свою профессию, и то сколько она мне дает 💖