Проблемы со сном у мамы: просыпаюсь в 5 утра каждый день
Всю неделю встаю в 5 утра , вчера уже перед сном виски 🥃 выпила , чтобы вырубиться , но нет же, все равно встаю в 5 утра 🫣. Днем в обед умираю хочу спать , но никак не могу , дети в разные смены и тренеровки у них также . Хоть сонные препараты покупай🫣
Комментарии
Свекровь в 5 встает. Но она ложится в 9, максимум 10. Так-то это правильное время для всех гормончиков
@oxana_zhukova ну нормально. Видимо организму достаточно 7-8 часов.
А вставать с него как ? Это не психотропный препарат ?
Магний,проветривание комнаты,тяжелое одеяло,белый шум и блэк аут шторы 👍🏻
Тяжелые не терплю одеяла, шторы блэкаут , с окном открытым сплю . Магний надо да
Масло лаванды втирать, вроде в вискИ, почитайте в интернете, ДоТерра хвалят, естественно) сама не пробовала
Магний пью на ночь иначе не могу уснуть
Магний оротат перед сном 2 таб попробуйте . Я пол года спала по 4 часа … после снотворных было ощущение что приглушили мешком 😬 сейчас тьфу тьфу крепкий продолжительный сон
@dfakhretdinova,да, причем чуть ли не с первого применения .. магний и глицин … именно форма оротат
Гипноз на сон в наушники, когда не получается заснуть
Я уже полгода не сплю, могу проснутся в 2-3 ночи и не спать, пока детей не заберу, но днем отрубаюсь!!!! Сегодня проснулась в 2:30 примерно, у нас сейчас 6 утра.. Скоро детей будить, ещё кушать потом готовить... Но у меня это на фоне сильного стресса (
Мелатонин пью на ночь иногда 👍🏻👍🏻