Как уложить ребёнка спать без истерик: советы мам

Девочки такая проблема стараюсь не бесить на ночь, но каждый раз когда укладываю вовремя 21-22 часа бешеная истерика и ор , если даю еще погулять потом истерика сонная.. я уже не знаю как быть 🤦‍♀️перед сном обычно гуляем , кушает , купаю и читаем книжки чтобы не бесилась . Подскажите как быть #первыйпост