umm.salikh
Em·Мама сына (4 года)
Спорт при грыже поясничного отдела: что можно и нельзя
Девочки , посоветуйте пожалуйста. У кого была или есть грыжа поясничного отдела, хочу нормально ввести спорт в свою жизнь, ,но нужен грамотный тренер...можно ли тренажеры или только по типу пилатеса , лфк?
16.10.2025
1
Комментарии
У мужа тоже грыжа, невролог обязательно рекомендовал спорт , но тяжести не больше своего веса
16.10.2025 Нравится Ответить
@kapieva это тренер нужен в тренажерном верно я понимаю?чтоб именно мышечный карсет укрепить
16.10.2025 Нравится Ответить
@umm.salikh, вот как ниже девушка пишет, тоже отлично.
16.10.2025 Нравится Ответить
@umm.salikh, ну возьмите месяц с тренером , а потом спокойно сами все выполняйте
16.10.2025 Нравится Ответить
Пилатес можно и нужно , плавание и растяжка