Девочки как скинуть вес вроде много не кушаю за месяц набрала пять кг 🙈может какие нибудь упражнения можно сделать?

На ПП быстро скинете 😉 больше овощей и фруктов)

Записывайте всё, что едите. Отслеживайте питание. Больше воды, и к врачу сдать анализы , мне кажется сильная прибавка в весе , может быть гормональный сбой

Придерживаться правил ПП. А так же можно убрать все углеводы из ужина, оставлять мясо или яйца, и овощи. Никаких фруктов на ужин. Убрать так же всякие газировки соки.

Я записывала что ем, оказалось моё немного - это очень много, особенно всяких незаметных перекусов и доеданий за детьми 🫣