Панические атаки в отпуске: как я пережила кризис в Анапе
Буду здесь писать дневник ! Может мне это хотя бы немного поможет ! А может и кому то тоже ! 2 недели назад мы уехали в отпуск с друзьями на 4 дня в Анапу ! Все хорошо отдыхали пока на 4 день муж с дочкой сильно не поругались ! Я была как между 2огней! Все конечно потом померились , муж напился и пошел спать ! Мы еще немного погуляли и пошли в номер ! Укладывая мелкую спать чувствую как бьется сильно сердце ! Меряю давления 170 на 100! Руки начинают трестись , на месте сидеть не могу ! Паника что я сейчас умру ! Бужу мужа иду в санчасть .дают таблетки но они не помогают ! Всю ночь я ходила от номера к доктору от доктора в номер ! Чувство страха жуткое настолько что не передать словами ! Утром дозвонилась до подруги она посоветовала купить афабазол ! Я выпила немного легче стало ! Хорошо что в этот день мы уезжали домой .а дальше начинаются мои самые страшные дни ! Привет панические атаки !
Комментарии
Ну вы сходите к психиатру, а то афобазол долго помогать не будет — там нет действующего вещества 😄
И если это реальные панички, то расскажут что делать, диагноз поставят
Вы просто поймите что в моменте это выброс адреналина..он длится ровно 5 мин ,если не реагировать на ПА и заниматся дальше своими делами или отвлется кардинально на что то...она закончится в моменте так же как и началась... т.е просто поймите что от нее не умирают...я когда поняла...что слишком часто пью таблетки от давления и успокоителтные...что потом стали реальные проблемы от ненужных лекарст...стала работать с психологом...а потом просто перестала реагировать на них (ПА) и они сами ушли как и пришли...
Очень хорошо помогает фенибут,даже не на постоянку а как скорая помощь. У меня был в августе сильнейший нервный срыв несколько дней рыдала не могла остановиться что только не пробовала,какие успокоительные,помог с двух таблеток. Но дальше пить не смогла болел желудок от него.
Считайте предметы в такие моменты, например, все синее, что видите вокруг, мозг переключается хорошо. Первый раз, когда была па, тоже думала, что умираю, мы были в дороге, муж в ближайшем городе нашел скорую и они сделали мне укол. Они мне и рассказали тогда, что это было 😅
Видео Вероники Степановой про панические атаки
Я смогла сама с ними справиться подобным образом