Как справиться с голодом на 7 неделе беременности и не набрать вес
Девочки, кто сталкивался с подобной ситуацией, помогите, пожалуйста. Я очень боюсь набрать лишний вес, я сейчас на 7-й неделе беременности. Спустя 2-3 часа после еды я испытываю сильное чувство голода. Как вы справлялись с этим? Что посоветуете делать?
Комментарии
Я на ранних сроках постоянно ела, все время, ни в чем себе не отказывала, набрала немного, но тут все индивидуально) главное, прислушиваться к себе и не мучать себя отказами в еде
Но лучше кушать часто, но по чуть-чуть чтоб избежать тошноты
Нужно принять, что это состояние временное😊🌷 И то, что наберете, потом можно скинуть, это не навсегда. У меня в первом триместре тоже был повышенный аппетит. Еще сложнее, когда начинается токсикоз, но при этом дикий голод. И приходится изобретать, чтобы съесть, чтоб хуже не стало🫡 Правильное питание, активность - и лишнего не наберете. Во втором триместре было по легче, сейчас опять чувство голода сильное😅
Ела часто, небольшими порциями. Вообще, в первом триместре не могла ходить голодная- тошнило
Никак, сама задолбалась с этим чувством, что хочу прям жраааать.
Не могла даже выждать время утренней таблетки, что пьется на голодный желудок.
Просыпалась также от голода.
Брала детские пюре и пастилу, чтобы хоть что то закинуть в топку)
Но к 12 недели прошло.
Нормально и спокойно живу теперь)
Так, что все временно.
Не бояться. Вам нужно сейчас прежде всего думать о своем здоровье и о здоровье малыша) вес дело изменчивое
Я тоже переживала из-за прибавок. Мне мама постоянно говорила «это все временно, не думай об этом». И муж тоже поддерживает и успокаивает
А первый триместр у меня было также как у вас. Я постоянно хотела есть. Если не поем - тошнота. До ужаса просто. Старалась перекусывать нормальной, полезной едой. Фрукты, хлебцы, творог с гранолой. На работу брала баранки. Очень помогало и надолго утоляло голод)
Только в середине второго триместра меня отпустило это постоянное чувство голода
Вес прибавился, конечно. У меня за 25 недель +10 кг) но я вошла в беременность с недостатком веса
Сейчас не скажу, что визуально сильно поправилась
Только грудь ну и животик конечно
Размер одежды покупаю тот же, все добеременные вещи (которые не на талии застегиваются) мне как раз. Платья, лосины, куртки, свитера - ничего не стало маленьким 😁
Хотя 10 кг звучит пугающе)
Так что просто наслаждайтесь своим состоянием и зарождающейся в вас жизнью)
Очень сейчас жалею, что в начале беременности загонялась дурацкими мыслями. Оно того не стоит)
Меня вечером еще тошнит и вроде очень есть хочется,но огромная миска салата (в основном листья салата) и прям хорошо,часто делаю салат греческий с лимонной заправкой )
Пересмотрите рацион. Вероятнее всего, вы недобираете белок. Когда присутствует много белка, то не хочется есть через 2 часа.
Это нормальное состояние) кушайте больше белка он насыщает , я любила мясо во время беременности очень 😄кушала много чего