Можно ли пить омегу при беременности: дозировка и безопасность

Девочки , помимо поливитаминов при беременности можно ли пить доп омегу ? Всю

Беременность хочу пить . И в какой дозировке . Не страшно ли ее пить.? Омега от солгар подойдет ?