Опущение мышц малого таза после родов: что делать и куда обращаться
Девочки,хэлпсос!!!кто сталкивался с опущением мышц малого таза??? Прошла стадия «само пройдет,я ж родила 3 раза,что хотеть,это норм» и пришла стадия «Что делать? Куда бежать»? После последних родов прошло 1.9…по крайней мере на визуальном осмотре у гинеколога в феврале ничего не сказали(но я и не жаловалась)…а сейчас сопоставила свои вопросики,и поняла,что видимо «оно». Скажет ли что путное гинеколог в жк? Как правильно делать этого Кегеля?(буду признательна за ссылки и другое) читала,что начинать вообще нужно с мышц осанки и еще каких-то,а я после 3х гв по 1.7 как горбушка явно😭😭😭
И так ли эффективен аппарат emsella???? BTL кресло??? Какой врач супер в этой теме?Послушаю все-все
И девочки,берегите себя… по возможности добросовестно восстанавливайтесь,не носите тяжести…а все послеродовые выплаты рекомендую пускать на восстановление после родов,и то,вероятно,этих сумм недостаточно😢 и пусть Ваши мужья будут понимающими и ценят Вас,а не «родилаичтотутаковааа».
Комментарии
Очень рекомендую вам почитать про indiba. В рб у нас Борейко топ по этому аппарату. Она клинический тренер. Ну и гинеколог, естественно
ссылка
Эмселла помогает, но зависит еще и от степени опущения. Дома самостоятельно обязательно укреплять мышцы кора и тазового дна, тяжести не носить, Кегеля делать легко, после эмселла особенно,будет понятно какие мышцы задействовать.
В Медавеню есть Александровская и Пархоменкр, при записи прям уточняйте, что по тазовому дну вопросы.
Спасибо за отзыв,пойду разбираться. Надеюсь, не сильно я еще все запустила
Можете уточнить у участкового гинеколога. Можете сходить к Поповой в каскад.
У меня как раз таки наоборот Попова поставила, что мышцы через чур напряжены. Это побочка двух кс, а не естественных родов. Тоже надо расслаблять, делать упражнения. Она дала мне ссылки на упражнения
Ну и сказала, что мне можно долго сидеть на унитазе, это тоже расслабляет мышцы тазового дна
Да,схожу ,вроде не такая уж плохая,в
Частном принимает ,может не так плоха😔хотя диастаз хоть и небольшой не заметила
Запишитесь на часовой прием к Александровской. Она на часовых приемах как раз смотрит мышцы тазового дна (на это нужно времени больше) и объясняет, как с ними работать.
+ я проходила курс у Ходана Женское здоровье и Осанку. Все вместе конечно дает хороший эффект. Но нужно делать регулярно, у меня не всегда получалось.
@housemaffia она смотрела да, на кресле, проводила тесты. Щупала, трогала. Потом говорила что и как сокращать, сжимать, расслаблять. Все потом записала. Диастаз тоже смотрела.
Про Пархоменко не слышала. Меня более чем устраивает Александровская, она очень дотошная. Прям от и до.
А занятия 30 минут я имела в виду на Курсе про Осанку и Женское здоровье у Ходана. Там нужен коврик и немного оборудования
@lidia., супер,спасибо,все приму к сведению. А у Ходана курс сколько стоил?
@housemaffia сейчас наверное 1 курс 150-160$. Я проходила 2 года назад, не помню цену
Ходила на кресло помогло малек
Но все зависит от веса
Как набирается вес соответсвенно и проблемки еще больше