Возможно .

Но это длительная личная серьезная работа .

Начните ходить по улице хотя бы один раз в день через не хочу каждый день, если вдруг есть такая возможность, просто попробуйте, и дайте пока себе плакать примите это ,

Посмотрите видео про депрессию у Евгении Стрелецкой на ютубе. Можно книгу Роберта Лихи про депрессию почитать.

Но психолог и психиатр крайне рекомендуются.

А почему плачете?

Занять позицию быть помощником самому себе. И если есть ещё ресурс справляться с собой, то это возможно. А если нет, то лучше обратиться к специалисту.

Соглашусь с комментарием выше. Лучше не доводить себя до дна.

Лучше раньше обратиться. Начать терапию, наладить Сон, просить помощи ! Много отдыхать, заботиться о себе!

Проверить все дифициты!