Когда после родов можно начинать заниматься спортом

После того как врач даст добро. Я начала через 2 месяца с йоги, растяжки и пилатеса. После узи и осмотра врача. Через 6 месяцев силовые и функциональные.

через 6 недель на узи и осмотр на кресле

и вам уже от этого отталкиваться

а еще от вашей физ подготовки зависит

я и раньше не была спортивной

так что мне разрешили только растяжку и здоровую спину делать

возможно йога

без бега, прыжки вообще очень долго нельзя