elya9
Эля·Мама сына (2 года)
Как добавить белок в рацион: протеиновые коктейли и другие способы
Девочки , чем вы добираете белок ? Думаю может протеиновый коктейль еще начать пить , не знаю только какой хороший ..
15.10.2025
Комментарии
Мицелярный казеин. В кофе добавляю как раф получается, отлично в пену взбивается
15.10.2025 Нравится Ответить
На ночь - мицеллярный казеин, после тренировок - сывороточный протеин. Смотрю еще, чтобы заявленное количество белка было близко к реальному (многие популярные фирмы отдают в независимые лаборатории на проверку). Казеин беру Макслер, прот сейчас Первый русский протеин, но он без добавок, не очень вкусный