А как увеличить время ночного сна? Чтобы ложилась раньше и вставала позже? Убирать дневной сон - вообще она не готова. Но у меня ощущение, что она высыпается через чур днём, в итоге в ночь укладывается в 23-23:30. А подъем в 7-8 утра. Я хочуууу спааааать дооооольше!
@matreshka.nsk, я бы ничего не меняла)) с учетом, что еще и всю ночь спит хорошо)
Как будто бы наоборот на кортизоле двигается и не досыпает
Для ее возраста многовато времени бодрствования
Дневной большой, поэтому ночь короткая, потом опять дневным это все добивает.
И так по кругу.
Надо либо один сон чтоб был 2 часа максимум или 2 по часу примерно.
Если сокращаю дневной, настроение после 18 часов истеричное, сама себя бесит прям и ноет, не знает куда себя деть.
Сократите время дневного сна. Будите ее. Я со своим всегда так делаю и ночь у нас 12 ч. А если давать высыпаться днем, то также будет поздно ложиться.
Настроение тогда плохое, если не выспалась. Ноет и ноет. В итоге может (редко очень правда) вырубиться в 21, но тогда подъем в 6 утра
@matreshka.nsk значит надо будить как-то по-другому, мягче. Делать так, чтоб сама проснулась, а не вы её разбудили. Я захожу в спальню, шепотом говорю, чтоб просыпался и тихонько начинаю открывать шторы, что-то делать.
А когда она у вас в 21 ложится и в 6 встает, это нормально. 9 часов сна в вашем возрасте может быть. Но если хотите дольше, то тут только сокращать дневной сон. Поставьте себя на её место. Если вы днем много поспите, то потом поздно ляжете спать.
У моего режим с маленького возраста такой! С чего решили что ребенку в 23 часа ложиться поздно?! Все дети разные! Для моего ребенка это самое то!
В вашем возрасте были на 1 сне,спал 2-3 часа днем(когда как) и к 23:00 спать!
Да нормальный у вас дневной сон для этого возраста. Мой в 6 лет до сих пор иногда по 2.5 часа спит днем, а у вас малышка еще
Согласна с @a.plevina, ощущение, что ребенок просто перегуливает
Попробуйте сдвинуть подьем на 7:30-8, и в ночь уходить начинать в 8(!). Чтоб мааааксиимум к 9 она спала уже, а лучше в 8:30 спать
Раннее укладывание влияет же на поведение, выработку мелатонина и гормона роста
Режим в этом возрасте крайне важен
@matreshka.nsk Ну блин, тут либо поздно ложиться и поздно вставать, либо рано ложиться и рано вставать, нельзя на 2х стульях усидеть)))
@matreshka.nsk, вы пишите в посте, что она встает в 7-8, а не в 6 🤷🏼♀️ надо пробовать, смотреть по ребенку. Как малышам сон продляют - покачивают, поглаживают, когда слышат, что возиться начинают
Просто режим - это долго и выработано, включая в выходные. Мы своего и в выходные раньше в 7:30 будили, в 9 укладывали, до сих пор не спим до обеда, с мужем встаем по очереди с утра с мелким
У нас дневной сон уже 4й день по 3ч, в ночь уходить стал в 22. Раньше спал 2ч и уходил в 21. Я вижу только в этом закономерность — длинный дневной сон)) но я ничего не делаю, мне норм
А раньше сколько спала в ночь ?
Если для нее характерен ночной сон всего 9 часов , то ложится поздно , т к поздно встает.
Сын встает в 7:30-8. Дневной 2,5-3 и в ночь в 22. Но у него всегда был ночной сон 10 часов.
Вот когда он ложился в 20, то вставал в 5:30-6.
Для вашего возраста 1,5-3 часа это норма дневного сна. Возможно просто днём ребёнок не тратит всю энергию, поэтому так. Если вам некомфортно в таком режиме, то или очень активный день делать, больше гулять или дневной сон меньше.
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Как будто бы наоборот на кортизоле двигается и не досыпает
Для ее возраста многовато времени бодрствования
Наталья ··
Мама троих детей
Ну я не понимаю пока что и как поменять
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
@matreshka.nsk, ну 7-8 утра это в целом-то норм