Отзывы о терапии КПТ: личный опыт и впечатления
Кто работал с психологом в кпт подходе. В чистом кпт. Поделитесь своими мыслями, собственно, да и чувствами. Как вам это было.
Можно прям в формате смэр😅
И напишите сколько длилась ваша терапия.
Благодарю💗
Комментарии
@upiter, вот вот, у меня так тоже клиенты жаловались на чистый кпт, что это тяжело
И сопротивления много на первых сессиях) особенно люди не любят смэр заполнять или ленятся
@psy.antonina, обнимемся, коллега💗
На самом деле, это очень поддерживающе для меня, то что это написали
@upiter, 🫂
Да уж, на одном кпт далеко не уедешь , к сожалению. И он больше адаптирован под европейский и американский менталитет
Работала в КПТ год с психологом (правда не знаю что значит в чистом), потом сама. С психологом все в целом хорошо, в самостоятельной работе вылезают некоторые нюансы:
Не всегда на 100% принимаю рациональные мысли, умом я понимаю, что они верные, но как будто остаётся потребность, чтобы кто то другой мне это подтвердил.
Если ситуация очень травматичная, бывает сложно начать её разбирать и возникает прокрастинация.
Ну и в целом, этот метод не помогает изменить в себе какие-то фундаментальные вещи (и другие не помогают), но помогает с ними жить. Например, тревожность осталась в целом высокой, но удаётся справляться с ситуациями, спровоцированными этой высокой тревогой. Не удалось сформировать стабильную высокую самооценку, но удаётся решать проблемы, которые влечёт за собой низкая.
Подытожу: это не первая моя работа с психологом, но первая в методе КПТ и она самая результативная.
Спасибо за ваш рассказ. Мне как будущему кпт психологу было важно это услышать. 💗
2 сеанса у такого психолога выдержала. Потом была год разочарована вообще в психологии. Один лишь приём кпт помню. При тревоге бывало такое идёшь и вечно мозг подкидывает - вот сейчас на голову лед с крыши упадёт, вот сейчас в меня машина въедет на пешеходнике и прочая такая ерунда, мозг атакует постоянно этим. Этот психолог предложил в этот момент начинать диалог с мозгом. Типа "мозг (можно любое название придумать для своей тревоги) , а что дальше? " и вот так общаешься сама с собой. Ни разу эта фигня не помогла🤣 как вспомнила так и рассказала, подробностей уже не помню... Сеанс очень дорого стоил. Сплошное разочарование.
Через год нашла своего психолога. И прекрасно прошла тревожность с ней в групповой терапии. До сих пор все приёмы выполняю. Там никаких разговоров. Работа с телом, подсознанием, медитации, всякие практики чтобы лучше понять себя. Долго в группе состояла для поддержки. Она постоянно потом проводила интенсивы, противотревоженые в том числе, но я уже не участвовала, состояние сохраняется и я знаю как приходить в себя, если вдруг сложности появляются.
Работаю психологом кпт. В чистом виде тяжело применять кпт, поэтому сочетаю
На один запрос 15-20 встреч, иногда меньше