ma1co1m_x
Мария·Мама сына (4 года)
Как добрать белок при ограничениях в питании: советы мам
Девочки ,чем мне добрать белок помогите советом .Не ем яйца ,творог,морепродукты ,рыбу оч редко ,от кисломолочки /молочки потом проблемы с ЖКТ .
В голове только мясоо,ем его конечно ,но все равно маловато
2
Комментарии
А если сыворочтный протеин в порошке, который пьют в разведенном виде? Вроде спортсмены его используют для закрытия нормы по белку
Нравится Ответить
Я покупаю себе экспоненту и йогурты белковые, там по 20-30 гр белка в пачке