Семейные сценарии: как детские установки влияют на взрослую жизнь

Семейные сценарии

С самого детства мы впитываем нормы, установки, правила поведения и способы реагирования на разные ситуации из семейной среды. Эти “настройки по умолчанию” психологи называют семейными сценариями. Понять их — значит получить ключ к разгадке многих сложностей взрослой жизни.

Что такое семейные сценарии?

Семейный сценарий — это неосознанная программа, заложенная родителями или значимыми взрослыми,опираясь на которую человек строит свою жизнь. Данный сценарий формируется из убеждений, привычек, определённых ролей, традиций, ожиданий и даже запрещённых тем. Например, сценарий “быть всегда сильным”, “жениться рано и один раз», “настоящие мужчины не плачут”, “успех даётся только через тяжёлый труд”, “все мужья изменяют”, “не обсуждать проблемы с посторонними”.

Так же есть более глобальные сценарии - целого рода.

Например, когда женщины становятся женами исключительно военных, или профессию выбирают как папа, мама,дедушка- учителя или врачи и др.

Как формируются семейные сценарии?

Основной “материал” для сценариев человек получает наблюдая за родителями, бабушками-дедушками и другими близкими. Сценарии формируются через:

Прямые указания (“Ты должен быть ответственным”, “Деньги — это зло”)

Непрямые послания (через мимику, интонации, повседневные ситуации: как реагируют взрослые друг на друга, на трудности, успех и неудачи)

Награды и наказания (“Когда ты получил пятёрку — мама была счастлива”, “Ошибся — на тебя накричали”)

Семейные традиции и легенды (повторяющиеся истории о неудачах или успехах предков, передающихся из поколения в поколение)

Как сценарии влияют на взрослую жизнь?

Семейные сценарии влияют на выбор профессии, партнёра, отношения с деньгами, реакции на обстоятельства, способы самореализации и даже на самооценку.

Перенос ролей: Девочка, слышавшая с детства “мужчина — глава семьи”, во взрослом возрасте может бессознательно выбирать покорную роль, даже если ей этого не хочется.

Повторение историй: Если в семье женщины снова и снова разводились или были несчастны в браке, велика вероятность, что и дочь, не осознавая этого, выберет похожую судьбу.

Внутренние запреты и разрешения: Например, кому-то “запрещено” быть богатым, красивым, счастливым.

Как распознать и изменить свой семейный сценарий я рассказала в телеге.